하늘의 알콩 달콩 이야기 블로그

김주연 요리연구가는 "핵심 비법은 양념장!양념장은 넣는 순서에 따라서 맛이 달라진다. 매콤 달콤한 양념장을 만들때는 고춧가루, 고추장등 매콤한 재료를 먼저 넣어주세요. 달콤한 재료는 그 다음에 넣어줍니다. 매운맛, 단맛, 짠맛, 향신료순으로 넣으면 된다"고 합니다. 김주연 요리 ..

★ 맥길박사의 첫번째 "척추재활운동" 버드독 운동 ★ 첫번째 코어운동은 등 근육과 허벅지를 강화 시켜줍니다. <100년 허리만들기 운동중 첫번째로 해야 할 운동입니다!> [ 1단계] 네 발의 자세로 손과 무릎을 바닥에 댑니다. <등이 평평한지 확인합니다.> [ 2단계] 왼쪽팔을 뻗칠때..

★ 장건강 미역볶음 ★ ★ 장건강 요구르트 미역샐러드★ ★ 장건강 들깨 닭가슴살 덮밥 ★ - 어느정도볶아지면 물을 넉넉히 붓고 강한불로 켜주세요.

★ 장건강 미역볶음 ★ ★ 장건강 요구르트 미역샐러드★ ★ 장건강 들깨 닭가슴살 덮밥 ★

① 두통: 엄지발가락을 볼펜으로 or 숟가락손잡이 좁은쪽으로 3초간 지긋이 눌러줍니다. ② 눈이 침침할 때: 둘째와 셋째발가락사이 아랙부분 발가락 마디를 마사지~ ③ 소화가 안될 때: 엄지발가락 아래 볼록 나온부분의 바로 밑 정중앙에서 사선으로 60도 정도 위에 해당하는 곳을 맛사..

재료 : 카레, 물, 사과, 소고기안심, 감자, 양파, 당근. * 냄비에 물 약 900mL를 넣어주세요. * 당근은 감자보다 작은 크기로 썰어주세요. * 그릇에 카레가루 1컵넣고 물로 농도를 맞춰주세요. * 고체카레 1조각을 넣고 잘 풀어 준 뒤 카레가루 물에 풀어준것을 넣어줘요. * 감자는 젓가락으로 찔..