하늘의 알콩 달콩 이야기 블로그

가장 중요한 것은 자주자주 꾸준히 해줘야 합니다.

1. 엎드려 숨쉬기 5분 운동 ① 명치와 배꼽 사이에 폼롤러를 대고 엎드린다. ② 양 손은 주먹을 쥔 채 바닥에 탑처럼 쌓은 후 이마를 얹는다. ③ 체중으로 누르면서 복식호흡을 한다. ④ 무릎을 바닥에 대고 상체를 쭉 뻗어 스트레칭 동작으로 마무리. 2. 복부 비틀기 5분 운동 ① 엉치뼈 아..

식후 내 몸을 위협하는 7계명 고대의 양생가들은 밥을 먹고 나서 산보(散步)를 하고 배를 문질러 주면 소화를 돕는다고 했다. 송나라 때 이지언(李之彦)은 <동곡소견(東谷所見)>에 ‘반후행삼십보(飯後行三十步),불용개약포(不用開藥?)’라고 했다. ‘식사 후 삼십보를 걸으면 약방문..

- 남비에 물을 넣고 고추씨 + 기름 담은 용기를 중탕남비에 넣어서 중탕으로 가열합니다. - 생강즙 1: 고추씨 오일 2 + 수분크림100g에 넣고 잘 섞어줘요. 주의할 점: 생강즙을 너무 많이 넣으면 피부에 자극이 될 수 있어요. 계피가루가 있으면 같이 넣어 주면 관절에 영양을 준다고 합니다.

- 믹서기에 갈아 먹는 방법도 있지만, 영양손실을 막기위해서 절구에 갈아서 먹는것이 좋다.

"4대암 모두 치료 잘하는 1등급 의료기관 전국 81곳" 대장암, 유방암, 폐암, 위암 등 '4대 암'을 모두 잘 치료하는 1등급 의료기관으로 전국에서 81곳이 선정됐다. 분석 결과 상급종합병원 42곳과 종합병원 39곳을 합해 81곳이 4대 암 치료를 모두 잘하는 1등급 병원으로 선정됐다. 김승택 건강..

(최고)수명 10년 늘리는 방법! 프랑스 심장전문의사 '프레데리크 살드만'은 (내 몸 치유력 저자로서 '손을 씻자'라는 책으로 전세계에 열풍을 일으킴) 수명 10년을 늘리기 위한 방안을 제시하였습니다. ☆ 내몸 치유력 높히는법 1. 하루 8시간이상 잠 자지마라 2. 양치질하듯 매일 30분씩 운동..

- 엉덩이를 들었다가 힘을빼고 내린다.

- 공복일 때 최소 4잔 이상 마셔라. - 식사 1시간 전,후에 마셔라. - 깨자마자 물 한잔을 마셔라. - 잠자기전에 물 한잔을 마셔라.

★ 잣소스 만들기