하늘의 알콩 달콩 이야기 블로그

☆ 생존 근육 만드는 종합 영양제, 달걀 Q 달걀을 추천하는 이유는?낮은 가격 대비 훌륭한 단백질 보충원이다. 달걀 100g기준 단백질 함량이 12g, 소고기 100g기준 단백질 함량 20g, 두부 100g기준 단백질 함량 9g, 우유 100g기준 단백질 함량 3g 이다. 같은 양 대비 단백질 함량은 높지만 비싼 소고..

지금까지 보았던 많은 건강정보들을 한 곳에 모아 놓았네요. 좀 긴 내용이지만 저장해놓았다가 시간나시면 꼭!읽어보시고 건강하고 행복 하세요. (최고)수명 10년 늘리는 방법! 프랑스 심장전문의사 '프레데리크 살드만'은 (내 몸 치유력 저자로서 '손을 씻자'라는 책으로 전세계에 열풍을..

<고관절염> 고관절염은 대부분 퇴행성으로 나이가 들면서 관절이 손상되서 발생한다. 연골이 닳아 관절 간격이 줄어들고 불규칙해 진다. 발이 딛을 때 (체중이 실릴 때) 엉치나 사타구니쪽으로 통증이 온다. 이는 엉덩이 다리가 신경통 처럼 저리는 허리 디스크, 협착증과 차이점이다..

☆ 고관절 증세 자가 진단법 - 베게를 배 아래쪽으로 넣는다. - 아까 배 아래에 베개를 두었을때의 근육의 변화로 나타내는 핑크선 - 지금 다리 아래에 베개를 두었을 때의 근육의 변화로 나타내는 핑크선

고관절이 뻣뻣하면 양반다리가 제한되거나 골프칠 때 고관절 회전이 제한됩니다. 고관절 유연성을 향상시키는 운동입니다. 근골격계질환의 문제점들을 예방 혹은 개선할 수 있는 <하체 운동법 > ☆ 고관절 운동 / 스트레칭 ① 오른쪽 무릎을 의자에 올려주세요. ② 왼쪽 다리는 바깥..

고관절통증 증상과 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 흔히 우리가 엉덩이라 부르며 골반골과 대퇴골에 만나는 부위에 위치해있는 고관절은 허벅지와 허리 사이에서 우리의 몸을 지탱해주는 역할을 해줍니다. 그래서 고관절에 문제가 생기게 되면많은 불편함을 겪게 될 수 있다 고..

'무릎통증' 10초만에 없애주는 꿀팁 6가지 무릎통증의 원인은 나이에 따라 그 이유가 다 다른데요! 보통 청년층은 슬개골 연화증, 중년 이후에는 퇴행성 관절염의 영향으로 무릎에 통증이 온다고 합니다. 무릎통증을 없애기 위해서는 무릎강화 운동 or 스트레칭을 꾸준히 하는 방법으로 예..