질경이차만들기와 효능에 대하여 알아봅시다 질경이효소효능을 알고 차만드는법을 따라해봅시다 여러분은 질경이에 대해 알고 계신가요? 우리나라에서 각지에서 자생하는 식물이지만 질경이효소효능은 잘 모르는 분들이 많으실 텐데요. 이번 글에서는 그 효능들과 차로 마들어 복용하는 법에 대해 설명할가 해요. 간 건강, 변비치.. 건강이야기/건강 2017.05.22
하체불균형 잡는 스트레칭과 어깨통증 없애는 천사날개운동 ▶ 하체불균형 잡는 스트레칭 1) 오른쪽무릎을 의자위에 대시고 2) 오른쪽무릎을 의자위에 대시고 손으로 가능한 발쪽을 잡으시고 골반을 앞쪽으로 밀어준다.(처음에 힘들때는 발쪽을 손으로 잡지 않고 무릎을 의자위에 올리고 몸을 쭉 펴고 골반을 앞으로 밀어준다. ▶ 천사날개 운동 건강이야기/건강 2017.04.16
퇴행성 관절염운동 관절염운동 1) 다리를 쭉펴고 앉아서발끝을 가슴쪽으로당긴다.발가락을밖으로쭉펴면서숨을내쉰다 2) 벽면에 등과 엉덩이를 대고 일어서서 다리를 어깨넓이로 벌리고 양팔을 앞으로 쭉 펴고 무릎을 구부린자세에서 5초간 유지해 준다. 10회 반복한다. 3) 반듯하게 서서 구부려서 양손을 무.. 건강이야기/건강 2017.04.16
한국인 93%, 비타민D 결핍.. 10~15시 '햇빛 샤워' 해야~ 한국인 93%, 비타민D 결핍.. 10~15시 '햇빛 샤워' 해야 이보람 헬스조선 기자 입력 2017.03.29. 04:30 댓글 28개 우리나라 국민 대다수는 '햇빛'을 쬘 시간이 부족하다. 분당서울대병원 내분비내과 김경민 교수는 "우리나라 정서상 하얀 피부를 선호하다보니 햇빛 노출을 꺼릴 뿐만 아니라, 성인일수.. 건강이야기/건강 2017.03.29
고관절 운동법 무리하지 않는 만큼 다리를 올린다. 다리를 올라갈수 있는 만큼만 올리세요. 양쪽을 번갈아가며 해보세요~ 내가 견딜수 있는 만큼만 올립니다. 무리하지 않게 5번씩부터 시작~ 5번쯤이야 하겠지만, 생각보다 힘이 듭니다. 건강이야기/건강 2017.03.09
동의보감이 알려주는 맨손 건강 노하우 10가지 ■ 동의보감이 알려주는 맨손 건강 노하우 10가지 1.배를 자주 문질러 줍니다. 옛부터 엄마 손은 약손이라는 말이 있죠? 결코 헛말이 아니라고 합니다. 배를 쓰다듬어 주면 실제 효과가 있는데요. 스웨덴 노벨 연구팀은 엄마의 손이 아이의 고통을 줄여준다고 발표했습니다. 미국에서는 손.. 건강이야기/건강 2017.03.05
암을 극복 할 수 있는 반가운 소식 암을 극복 할 수 있는 반가운 소식! 이 글을 당신이 아끼는 사람에게 전달하십시오. 이 글은 당신의 인생에서 가장 보내고픈 중요한 누구에게 꼭 알려 주십시오. 암을 없애기 위해서는 항암주사를 맞는 방법, 방사선치료 등이(화학적 요법)이 유일한 방법이라고 지난 세월 동안 모든 사람.. 건강이야기/건강 2016.12.05
피로를 풀어주는 스트레칭법(동영상) 1. 양손깍지 키고 팔 들어 올리기 ★ 양손을 깍지를 끼고 고개를 숙이여 천천히 하늘위로 들어주세요. ★ 호흡은 코로 최대한 숨을 깊게 들이 마시고 입으로 천천히 내쉬세요. ★ 한동작에 15초 ~ 20초동안 동작을 유지하세요.. ★ 이동작을 5회이상 반복해주세요. 2. 목을 누르기 ★ 상체를 .. 건강이야기/건강 2016.12.05