하늘의 알콩 달콩 이야기 블로그

계단 걷기 요사이 KBS에서 계단 걷기 켐페인을 한창하고 있다. 계단 걷기가 건강에 도움이 될것이라는것은 짐작하겠는데 80대 중반인 나같은 사람에게는 어떻게 하여야하는지 도움이 될만한 지침이나 참고 할 만한 세부적인 데이터가 부족한것이 사실이다. 걷기를 건강관리의 중요한 수..

여덟 겹 안에 숨겨진 양파의 '놀라운' 비밀 8가지

★ 암도살리는 기가막힌 가을 새우젓★ 위장이 좋지 않아 위염과 십이지장궤양을 몹시 심하게 앓았는데 그것이 차츰 암으로 발전해 병원에서 수술로 위와 십이지장 대부분을 잘라 내고 관으로 위와 소장을 바로 연결한다. 그런데 병이 다시 재발해 관 주변에 염증이 몹시 심해지더니 관..

절대 먹으면 안되는 것들

1) 계란을 하루 두 알 씩 꾸준히 섭취하면 건강에 좋다. - 3대 필수 영양소는 물론 두뇌에 좋은 콜린, 레시틴 등 몸에 좋은 영양소가 풍부하게 들어있어 건강관리에 좋다. 2) 단백질이 부족하기 쉬운 노인층에게 계란은 보약이다. - 김치, 나물 등 단백질이 부족한 식사를 하기 쉬운 노년층이..

모자를 쓰는것이 큰 보약( 補藥)이다 라는 속설과 목도리의 중요성 겨울철엔 모자를 꼭 쓰느것이 좋다고 합니다 강추위엔 ‘모자보다 목도리가 우선’이고 호흡기에 가까워서 특히 청결해야겠지요 강추위가 몰아칠 때 집 밖으로 나서려면 모자, 목도리, 장갑, 귀마개, 마스크를 고루 갖..

1) 극도의 피로 심장마비 발생 며칠 전이나 심지어 몇 주 전에 70%의 여성은 몸이 쇠약해지고 독감증상과 비슷한 탈진을 겪는다. 이러한 극심한 피로로 저녁식사 준비를 할 수 없거나 노트북 컴퓨터 조차 들지 못할 수도 있다. 2) 가벼운 고통 여성은 남성보다 덜 고통을 느끼지만 고통은 가..

양파 양파에 풍부한 황화 알릴, 식이섬유, 쿼세틴(항산화 성분) 등도 암 예방을 돕습니다. 미국 존스 홉킨스 대학 의대 연구팀은 양파에 든 쿼세틴이 대장폴립(용종)의 수를 줄이고 크기를 줄여주는 효과가 있다고 발표했습니다. 마늘 마늘의 암 예방 성분은 매운 맛 성분인 알리신. 미국..

상식(常識)을 뒤집는 장수비결(長壽秘訣) [세계 10대 불량 음식] - WHO 발표 1. 기름에 튀긴 식품 - 심혈관 질병을 일으키는 원인이며 발암 물질을 포함하고 있다. 또한 비타민을 파괴하고 단백질을 변질시킨다. 5. 소금에 절인 식품 - 많이 섭취하면 고혈압을 일으키며 신장에 큰 부담을 준다...