회전근개파열에 좋은 운동법 회전근개파열에 좋은 운동법 * 회전근개파열 에방법 1) 첫 번째로 가볍게 할 수 있는 운동은 봉을 잡고 하는 운동입니다. 아픈 어깨 쪽 팔을 봉 아래로 잡고 ↓ 아프지 않은 쪽 팔을 봉 위쪽을 잡습니다↑ 그리고 서서히 위로 잡아당기면 아픈 팔 쪽 팔이 올라가겠죠. 아프다 싶으면 멈추고 .. 건강이야기/건강 2019.05.27
