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* 거북목은 만성통증, 치매, 소화불량의 원인이 된답니다. * 머리 무게는 4~7kg정도 인데 머리를 숙였을 때는 목에서 느껴지는 머리 의 무게는 12kg정도 된다고 합니다. 잘못된 자세로 장시간 있게 되면 일자 목이 되고 더 심해지면 거북목이 된다고 합니다. * 어깨와 귀가 일직선이 아니라면 ..

건강이야기/건강 2019.01.30

스쿼트의 정석 자세

건강이야기/건강 2019.01.27

스쿼트운동-1

와이드 스쿼트 자세 1 1. 다리를 넓게 벌리고 와이드 스쿼트 자세를 합니다. 2. 자세를 낮추며 스쿼트 하는 동시에 양팔은 바닥을 향해 쭉 뻗는다 3. 일어서면서 발끝을 세워 주며 최대한 몸을 공중으로 높이 늘여주며 몸을 늘여 주세요. 4. 양팔은 자연스럽게 바깥으로 돌려 주면서 하늘을 ..

건강이야기/건강 2019.01.27