하늘의 알콩 달콩 이야기 블로그

수건을 길게 갈아준 후 통증 없는 팔로 수건 윗쪽 끝을 잡고 등 뒤로 수건을 넘긴 후 반대쪽 끝을 아픈 팔로 잡고 아프지 않는 팔을 위로 당겨 아픈 팔을 올린다. 더 올라가지 않는 지점에서 10초 유지 후 팔을 내리기를 15회 반복한다.

- 생수통을 발목사이에 두고 올렸다 내렸다를 반복합니다.

https://news.v.daum.net/v/20200109150136169 양질의 수면을 취하지 못하는 것이 다양한 질병의 원인이 될 수 있으며, 특히 치매와 알츠하이머를 유발하는데 영향을 미친다는 사실은 익히 알려져 있다. 그렇다면 단 하룻밤을 꼬박 새는 것은 우리 몸에 어떤 영향을 줄까. 최근 스웨덴 웁살라대학 연구..

주먹 세게 쥐어보면, 내 사망 위험 예측 가능 악력이 센 사람은 악력이 약한 사람보다 사망 위험이 40% 낮다는 연구 결과가 나왔다. 10일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 삼성서울병원 가정의학과 이정권 교수팀이 한국노동연구원의 고령화 연구패널조사(2006~2016년)에 참여한 45..

뇌혈관에 문제가 생겨서 빠른 치료가 이루어 지지 않는 경우 영구적인 장애가 남을수가 있다고 합니다.. 평소에 뇌출혈 전조증상에 대해 숙지하고 관리해보세요. 뇌출혈이란? 뇌혈관의 출혈이 원인이 되어 일어나는 뇌혈관장애입니다. 뇌출혈이 발병하면 혈액을 통해 전달돼야 할 산소..