만물살(보약반찬- 사과 양파 약념 건파래 무침, 사과 양파 약념 더덕구이, 시금치버섯조림 레시피 ,삼치 통마늘 조림 ▶ 사과 양파 약념 같은 양의 사과와 양파를 강판에 간다. ▶ 사과 양파 약념 건파래 무침 1. 사과와 양파를 간 약념에 맑은 액젓 1큰술, 통깨 1큰술을 넣고 섞는다. 2. 송송 썬 쪽파, 다진 홍고추와 풋고추를 넣고 섞는다. 3. 건파래에 양념을 넣고 조물조물 무친다. ▶ 사과 양파 약념 더덕구.. 요리모음/만물상요리 外 모음 2019.04.21
만물상(척추교정 운동법) - 다리를 뒤쪽으로 넘겼다가 다시 일어서면서 상체를 다리쪽으로 숙여주면 1 회를 한것입니다. 반복 동작을 20~30번을 해보면 처음에 안되지만 자세가 잡힌답니다. - 처음 할때는 할수 있는 만큼부터 시작하시면 됩니다. ★ 무픞끓고 뒤로 눕기 ★ 건강이야기/건강 2019.04.12
