엄지의 제왕(보약보다 좋은 족욕의 네가지 법칙을 기억하라!)

보약보다 좋은 족욕의 네가지 법칙을 기억하라!

족욕의 기본 물의 온도, 시간, 물의양이 중요하다.

또하나 중요한것은  말린 쑥과 녹차 티백을 물에 넣고 족욕하자.

혈관벽 지키는 하루 15분 족욕법

복숭아뼈에서 손가락 네 마디 위에 위치한 삼음교혈을 짚는다.

족욕효과Up! 종아리 마사지

한쪽 다리의 종아리 오목한 부분을 반대쪽 다리 무릎에 올린다.

발목을 위,아래로 올렸다 내렸다를 반복해준다.

모세혈관이 좁아진 경우

1. 이유없이 잘생기는 멍

2. 자주 충혈되는 눈

1분만 하면 좁아진 모세혈관을 넓힐수 있는 비법!

[손끝박수를 치자]

1분동안 손끝으로 빠르게 박수를 친다.

겨드랑이가 불룩하거나 살이 튀어나온 경우는 림프순환이 원활하지 않아서이다.

첫번째 부위

겨드랑이림프 마사지

1. 양쪽 겨드랑이에 생수병을 미착해서 끼운다.

2. 팔을 몸에 붙여 생수병이 떨어지지 않게 고정한 채 양팔을 위아래로 움직인다. 호흡은 팔을 올릴때 들어마시고 팔을 내리며서 내쉬면된다.

시간은 1분정도 해주면 좋다.

응용동작으로 양옆으로 해주어도 좋다.

두번째 부위

오금림프 마사지

1. 바닥에 무릎을 대고 앉은 상태에서 오금에 생수병을 끼운다.

2. 가볍게 엉덩이를 내렸다가 올리면서 오금을 자극한다.

시간은 1분이면 좋으며 틈틈이 할수록 효과적이다.

레몬속 구연산이 혈액의 독성 물질제거와 혈관 벽에 지방 축적을 방지한다.

림프 마사지후 레몬 물 한잔을 추천한다.

몸속 수분이 줄어들면 림프순환이 저하되어 염증이 축적되게 된다. 그래서 림프마사지후 레몬물을 먹도록 하자.