하늘의 알콩 달콩 이야기 블로그

성난엉덩이 운동법 대둔근은 섰을때 허리를 곧게 세우는 역할을 해준다. 무릎과 어깨가 닿는 느낌으로 접은 다리를 바깥쪽으로 접는다.

폼롤러를 이용한 눕방 운동!누워서 숨만 쉬어도 살이 빠진다!

우리 몸의 외부에서 들어오는 병원균을 저항하는 힘, 면역력. 이 면역력이 강하냐 약하냐에 따라 우리 몸에 같은 병원균이 들어오더라도 아무 문제 없이 그냥 넘어가는 사람이 있는가 하면 병에 걸려서 힘든 치료를 받고 생사의 위험을 느끼는 사람도 있습니다. * 특히 덥고 습한 여름에..

비타민 D 얻는 7가지 방법 비타민 D는 건강을 지키고 각종 질환을 예방하는 데 꼭 필요한 영양소다. 최근에는 비타민 D가 류머티스 관절염 예방에도 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다. 비타민 D는 칼슘의 흡수를 높여 뼈를 건강하게 하는 역할을 하며 부족할 경우에는 여러 종류의 암, 심..

수면 자세는 일반적으로 로 나뉜다. ☆ 똑바로 누운 자세, ☆ 엎드린 자세, ☆ 우측으로 누운 자세, ☆ 좌측으로 누운 자세. 각각 장단점이 있지만 될 수 있으면 오른쪽으로 눕는 건 피해야 한다는 게 '임상 소화기병학 저널'에 실린 한 의 결론이다. Cleverly는 이 연구를 토대로 당신이 잘 때..

▲ 서동원 바른세상병원 원장이 환자에게 무릎의 퇴행성 관절염에 대해 설명하고 있다. 무릅관절(퇴행성관절)뼈와 뼈를 연결하는 관절은 온갖 마찰과 충격에 시달린다. 연골이 쿠션 역할을 하지만 오래 사용하면 조금씩 닳는다. 젊을 때는 다람쥐처럼 산을 잘 타던 김씨의 무릎이 아프기..

하루 1,000원으로 100세 회춘, 장수하는 비법. 하루 1,000원으로 100세 건강과, 회춘, 장수가 지켜진다. 그 놀라운 비밀을 공개 합니다. 양파와 고구마 반개씩 잡수시면 여러분들 건강에 놀라운 일이 생길 것입니다. 양파 건강학. 양파-하루 반 개씩 먹자! 비싼 藥보다 낫다! 가족 중에 고혈압으..

치매에 빨리 걸리는 방법 1) 제일 바보 고기 먹을 때 음료수 마시는 거 이게 바로, 첫번째 바보 2) 아주 바보 밥먹고 보통 바로 커피를 마시는데 이게 바로, 2번째 바보 보통 사람들이 밥먹고 바로 커피 마시죠? 이때, 커피가 젤 맛있다 면서.. 그래도, 최소15분~30분 지나서 마셔야 됩니다. 2시..

계단 걷기 요사이 KBS에서 계단 걷기 켐페인을 한창하고 있다. 계단 걷기가 건강에 도움이 될것이라는것은 짐작하겠는데 80대 중반인 나같은 사람에게는 어떻게 하여야하는지 도움이 될만한 지침이나 참고 할 만한 세부적인 데이터가 부족한것이 사실이다. 걷기를 건강관리의 중요한 수..

여덟 겹 안에 숨겨진 양파의 '놀라운' 비밀 8가지