스쿼트운동-1 와이드 스쿼트 자세 1 1. 다리를 넓게 벌리고 와이드 스쿼트 자세를 합니다. 2. 자세를 낮추며 스쿼트 하는 동시에 양팔은 바닥을 향해 쭉 뻗는다 3. 일어서면서 발끝을 세워 주며 최대한 몸을 공중으로 높이 늘여주며 몸을 늘여 주세요. 4. 양팔은 자연스럽게 바깥으로 돌려 주면서 하늘을 .. 건강이야기/건강 2019.01.27
