와이드 스쿼트 자세 1
1. 다리를 넓게 벌리고 와이드 스쿼트 자세를 합니다.
2. 자세를 낮추며 스쿼트 하는 동시에 양팔은 바닥을 향해 쭉 뻗는다
3. 일어서면서 발끝을 세워 주며 최대한 몸을 공중으로 높이 늘여주며
몸을 늘여 주세요.
4. 양팔은 자연스럽게 바깥으로 돌려 주면서 하늘을 향해 뻗어주세요
* 이 동작을 1분 동안 계속해서 반복 해주세요.
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