엄지의제왕(위 건강의 핵심 위점막을 지키는 위벽강화 운동법)

 복부 근육을 강화시켜서 위에 독소가 쌓이지 않게 예방하는

위벽 강화운동법은 다음과 같다.

<위벽 강화운동법>
1. 바르게 서서 한쪽 다리를 같은 쪽 가슴으로 끌어당긴다.

   이때 다리를 올릴 수 있을 만큼 최대한 올려주는 게 핵심이다.
2. 숨을 들이마시고 내쉬면서 같은 쪽 다리를 뒤로 찬다.

   다리를최대한 뒤로 뻗는 것이 좋다

3. 숨을 들이마시고 내쉬면서 같은 쪽 다리를 옆으로 최대한 뻗는다.
4. 반대쪽도 동일하게 진행한다.