근육감소 예방하는 초간단 운동 5가지
신체의 근육량은 30세를 전후해서 서서히 감소하기 시작합니다.
60대가 넘어가면 급격히 줄어 들기 때문에 근육량이 감소하는 증상으로 "근감
소증"에 걸릴 수 있습니다.
근감소증은 골절이나 낙상으로 이어질 수 있고 각종 질환의 원인이 될 수 있으니 건강관리를 위해서 근력운동은 반드시 해야합니다.
아래 5가지 운동은 근력이 부족한 사람도 쉽게 따라 할 수 있는 운동입니다.
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